17.00 – 17.55 – TABATA – Karolína Křížová
18.00 - 19.00 – MUAY THAI začátečníci a pokročilí– Petr
18.00 – 18.55 - Jumping – Zuzka a Zdenička
18.00 - 19.30 - MMA začátečníci a pokročilí - Ruda, Ben
19.00 – 20.00 – Jóga pro život – Lenka B.
17.00 – 17.55 – Kruhový trénink-tabata – Ondra K.
18.00 - 19.00 – MUAY THAI začátečníci a pokročilí – Petr
18.00 – 18.55 - Jumping – Zuzka a Zdenička
18.00 – 19.30 – MMA začátečníci a pokročilí – Ruda, Ben
19.00 – 20.00 – Jóga pro život – Lenka B.
17.00 – 18.00 – MMA SPARINGY + THAIBOX SPARINGY – Petr K.
Neděle - 10.30 – 11.30 – Pytle
Středa - 17.00 – 18.00 – Rafánci
Pátek - 16.00 – 17.00 – Rafánci
Pondělí - 17.00 - 17.55
Středa - 17.00 - 17.55
Pondělí - 16.00 - 17.00
Pondělí - 17.00 - 18.00
Úterý - 16.00 – 17.00 – Tanec moderní mladší 7 – 9 let
Úterý - 17.00 – 18.00 – Tanec moderní starší 10 – 15 let
Pondělí - 18.00 - 19.00 - začátečníci
Pondělí - 19.00 - 20.00 - pokročilí
Středa - 18.00 - 19.00 - začátečníci
Středa - 19.00 - 20.00 - pokročilí
Pátek - 17.00 - 18.00 - sparingy
Středa - 17.00 – 18.00 – TRX se Sylvou - vstup
+ doplatek lektorce přímo na hodině
10.30 – 11.30 – Pytle – Petr K.
Intervalový kruhový trénink na posílení celého těla a spálení kalorií.
Cvičení vycházející z jógové tradice, přizpůsobené moderní společnosti. Zaměřuje se nejen na tělo, kde pomáhá k uvolnění a protažení všech partií, ale i na mysl a ducha, kde vede k relaxaci a odbourání stresu. Lektorka Lenka Brabcová.
JUDO pro děti začátečníky i mírně pokročilé.
Při lekcích se děti učí základy úpolových sportů, kotouly, pády, základní techniky JUDA. Na tréninku se děti učí základní tělovýchovné cviky, koordinaci celého těla, hrají se hry, protahují se apod. Učíme děti respektu, disciplíně a fair play chování k ostatním.
Zábavná, spalovací a posilovací lekce koncipovaná na trampolínkách za rytmů hudby. Lektorky Zdeňka Leimbergerová a Zuzka Horáková.
Přes prázdniny spojené lekce začátečníků i pokročilých.
Bojový kontaktní sport MMA - Mixed martial arts (smíšená bojová umění). Lekce je rozdělena na začátečníky a pokročilé. Trénink na zvýšení psychické i fyzické odolnosti, posílení celého těla, zlepšení kondice. Používají se techniky v postoji a na zemi.
MMA se dá přirovnat k desetiboji v atletice, protože nestačí být jen dobrý boxer, judista, zápasník, thajboxer, atd…, musíte umět všechno a to je na MMA to krásné. Borci mají na sobě šortky, fightové rukavice, chrániče zubů a suspenzor. Tréninky probíhají na žíněnce popř. v kleci či ringu.
Hlavní trenér Rudolf Kříž - šampion GCF middleweight.
Základy MMA přizpůsobené pro děti. Děti jsou zábavnou formou vedeny k disciplíně, naučí se základní úpolové cviky, grapplingové techniky aj. Trénink vedou úspěšní profi zápasníci Vladimír Lengál a Michal Jančuška.
Přes prázdniny spojené tréninky začátečníků a pokročilých.
Jedná se o plnokontaktní bojové umění. Bojuje se v postoji, jsou dovoleny boxerské údery, kolena, lokty a kopy.
Trenér Petr Kuchařík.
Klasické cvičení podle základní Pilatovy metody zaměřené na správnou souhru těla a mysli. Cviky jsou prováděné s přesným a vědomým zapojením svalů a tím se krásně posiluje, srovnává a protahuje celé tělo.
Základy pohybových aktivit pro nejmenší děti (od 4-7 let). Klasické úpolové a motorické cvičení pro děti na žíněnce prováděné za pomoci her a různých pomůcek. Nutno, aby bylo dítě schopno cvičit a celkově fungovat bez asistence rodičů, rodiče nejsou
na lekci přítomni.
Lekce pro děti ve věku 6 - 13 let zaměřené na základní techniky thaiboxu.
Hodiny jsou vedené hravou formou pod vedením Viki Bulínové.
Intervalové posilovací cvičení s vlastní vahou (někdy i s pomůckami) zaměřené na spalování tuků, zvyšování Vaší vytvralosti a zpevnění celé postavy.
Vhodné pro muže i ženy!
Lektor/ka Karolína Křížová, Ondřej Kříž.
Moderní tanec pro nejmenší děti i pro starší děti. Taneční lekce koncipované formou zábavy a hry pod vedením dětmi oblíbené Moniky Vorbisové.
Tanec hrou je pro děti 4-6let, Moderní tanec pro děti od 7 do 14let.
