17.00 – 18.00 – Kruhový trénik – Ondra Kříž
18.00 - 19.00 – MUAY THAI začátečníci (spojeno přes prázdniny) – Petr
18.00 - 19.00 - Jumping – Zuzka a Zdenička
19.00 - 20.00 – MUAY THAI pokročilí (spojeno od 18.00) – Petr
17.00 - 18.00 - Pilates CLASSik - Karolína K.
18.00 - 19.00 - MMA začátečníci (spojeno přes prázdniny) - Ruda, Ben
19.00 - 20.30 - MMA pokročilí (spojeno od 18.00) - Ruda, Ben
19.00 – 20.00 – Jóga pro život – Lenka B.
17.00 – 18.00 – Kruhový trénink – Ondra K.
18.00 - 19.00 – MUAY THAI začátečníci (spojeno přes prázdniny) – Petr
18.00 – 19.00 - Jumping – Zuzka a Zdenička
19.00 - 20.00 – MUAY THAI pokročilí (spojeno od 18.00) – Petr
17.00 – 18.00 – BODYFORM – Karolína K.
18.00 – 19.00 – MMA (spojeno přes prázdniny) – Ruda, Ben
18.00 – 19.00 – POWER Pilates – Anička K.
19.00 – 20.30 – MMA pokročilí (spojeno od 18.00) – Ruda, Ben
19.00 – 20.00 – TRX – Lenka B.
17.00 – 18.00 – MMA SPARINGY + THAIBOX SPARINGY – Petr K.
9.30 – 10.30 – Klinče - může se přes prázdniny lišit, info na recepci GG – Petr K.
10.30 – 11.30 – Pytle - může se přes prázdniny lišit, info na recepci GG – Petr K.
Neděle - 10.30 – 11.30 – Pytle
Středa - 17.00 – 18.00 – Rafánci
Pátek - 16.00 – 17.00 – Rafánci
Pondělí - 17.00 - 17.55
Středa - 17.00 - 17.55
Pondělí - 16.00 - 17.00
Pondělí - 17.00 - 18.00
Úterý - 16.00 – 17.00 – Tanec moderní mladší 7 – 9 let
Úterý - 17.00 – 18.00 – Tanec moderní starší 10 – 15 let
Pondělí - 18.00 - 19.00 - začátečníci
Pondělí - 19.00 - 20.00 - pokročilí
Středa - 18.00 - 19.00 - začátečníci
Středa - 19.00 - 20.00 - pokročilí
Pátek - 17.00 - 18.00 - sparingy
Středa - 17.00 – 18.00 – TRX se Sylvou - vstup
+ doplatek lektorce přímo na hodině
10.30 – 11.30 – Pytle – Petr K.
Intervalový kruhový trénink za využití výdrží zaměřený na posílení celého těla a spálení kalorií. Trenérka Karolína Křížová
Cvičení vycházející z jógové tradice, přizpůsobené moderní společnosti. Zaměřuje se nejen na tělo, kde pomáhá k uvolnění a protažení všech partií, ale i na mysl a ducha, kde vede k relaxaci a odbourání stresu. Lektorka Lenka Brabcová. Přes prázdniny info o lekcích na recepci GG!
JUDO pro děti začátečníky i mírně pokročilé.
Při lekcích se děti učí základy úpolových sportů, kotouly, pády, základní techniky JUDA. Na tréninku se děti učí základní tělovýchovné cviky, koordinaci celého těla, hrají se hry, protahují se apod. Učíme děti respektu, disciplíně a fair play chování k ostatním. Přes prázdniny NEJSOU!
Zábavná, spalovací a posilovací lekce koncipovaná na trampolínkách za rytmů hudby. Lektorky Zdeňka Leimbergerová a Zuzka Horáková.
.png)
Intervalové posilovací cvičení s vlastní vahou (někdy i s pomůckami) zaměřené na spalování tuků, zvyšování Vaší vytvralosti a zpevnění celé postavy. Ideální pro naučení techniky a vyzkoušení z pestrého výběru cviků.
Vhodné pro muže i ženy!
Lektor Ondra Kříž.
Přes prázdniny spojené lekce začátečníků i pokročilých.
Bojový kontaktní sport MMA - Mixed martial arts (smíšená bojová umění). Lekce je rozdělena na začátečníky a pokročilé. Trénink na zvýšení psychické i fyzické odolnosti, posílení celého těla, zlepšení kondice. Používají se techniky v postoji a na zemi.
MMA se dá přirovnat k desetiboji v atletice, protože nestačí být jen dobrý boxer, judista, zápasník, thajboxer, atd…, musíte umět všechno a to je na MMA to krásné. Borci mají na sobě šortky, fightové rukavice, chrániče zubů a suspenzor. Tréninky probíhají na žíněnce popř. v kleci či ringu. Přes prázdniny SPOJENO 18:00-20:30!!!!!
Hlavní trenér Rudolf Kříž - šampion GCF middleweight.
Základy MMA přizpůsobené pro děti. Děti jsou zábavnou formou vedeny k disciplíně, naučí se základní úpolové cviky, grapplingové techniky aj. Trénink vedou úspěšní profi zápasníci Vladimír Lengál a Michal Jančuška. Přes prázdniny NEJSOU!
Přes prázdniny spojené tréninky začátečníků a pokročilých.
Jedná se o plnokontaktní bojové umění. Bojuje se v postoji, jsou dovoleny boxerské údery, kolena, lokty a kopy. Přes prázdniny se může rozpis lekcí měnit, info na recepci!
Trenér Petr Kuchařík.
Pilates CLASSik je cvičení podle základní Pilatovy metody zaměřené na správnou souhru těla a mysli. Cviky jsou prováděné s přesným a vědomým zapojením svalů a tím se krásně posiluje, srovnává a protahuje celé tělo. Lektorka Karolína Křížová
POWER Pilates + BARRE - cvičení sice vycházející z klasické metody Pilates, ale je vedeno v dynamičtější formě. Lektorka Anička Kocová
Základy pohybových aktivit pro nejmenší děti (od 4-7 let). Klasické úpolové a motorické cvičení pro děti na žíněnce prováděné za pomoci her a různých pomůcek. Nutno, aby bylo dítě schopno cvičit a celkově fungovat bez asistence rodičů,
rodiče nejsou na lekci přítomni. Přes prázdniny NEJSOU!
ČTVRTEK 17:00-18:00
Lekce pro děti ve věku 6 - 13 let zaměřené na základní techniky thaiboxu.
Hodiny jsou vedené hravou formou pod vedením Viki Bulínové. Přes prázdniny NEJSOU!
Lekce pro posílení nejen vnitřních svalů (CORE) s využitím vlastní váhy a za použití závěsných systémů TRX . Přes prázdniny info o čase lekcí na recepci!
Moderní tanec pro nejmenší děti i pro starší děti. Taneční lekce koncipované formou zábavy a hry pod vedením dětmi oblíbené Moniky Vorbisové.
Tanec hrou je pro děti 4-6let, Moderní tanec pro děti od 7 do 14let. Přes prázdniny NEJSOU!
